Koencim Q10

Koencim Q10, znan tudi kot ubikinon (CoQ10), je v maščobah topna, vitaminu podobna snov, ki je nujno potrebna za življenje. Prisoten je v vsaki celici našega organizma. Ima zelo pomembno vlogo prenašalca elektronov v celičnih energetskih procesih in na ta način omogoča presnovo hrane v celično energijo. Za odkritje te vloge je bila podeljena tudi Nobelova nagrada.

Q10 je poznan tudi zaradi svojih antioksidativnih lastnosti. Je edini endogeni maščobotopni antioksidant v telesu, ki ščiti celice pred napadi radikalov. Najbolj je poznana njegova vloga pri ščitenju pred oksidacijo maščob, DNK in proteinov. Ugotovljeno je tudi njegovo sinergistično delovanje z nekaterimi drugimi antioksidanti, npr. tokoferoli. Glavna prednost Q10 pred ostalimi antioksidanti je, da se v največjih količinah nahaja prav blizu izvorov radikalov v telesu, zato je še posebej učinkovit.

Ubikinon in ubikinol

Koencim Q10 se v telesu nahaja v več oblikah, predvsem v obliki ubikinona (oksidirana) in ubikinola (reducirana oblika). Njegovo delovanje temelji prav na neprestanem prehajanja med omenjenima oblikama. Prehajanje med obema oblikama v telesu je povsem naravno. Oblika koencima Q10, ki jo zaužijemo (ubikinon ali ubikinol) v nobenem primeru ne vpliva na funkcije, ki jih opravlja Q10 v telesu.

Viri in padanje koncentracij Q10 s starostjo

Koencim Q10 telo deloma proizvaja samo, vendar z leti količina v telesu proizvedenega (endogenega) koencima Q10 hitro upada. Zmanjšanje količine koencima Q10 se najbolj pozna v organih, kjer ga je največ - v srčni in drugih telesnih mišicah, jetrih in ledvicah. Ob pravilni prehrani je telo mladega človeka sposobno sintetizirati dovolj koencima Q10, vendar začne kmalu po 25. letu raven endogenega koencima Q10 upadati (glejte diagram na sliki). Mnogi zato svetujejo nadomeščanje teh izgub z zunanjim vnosom koencima Q10 (eksogeni), saj je sicer naše telo bolj podvrženo mnogim, zlasti s starostjo pogojenim boleznim.
 

Koencim Q10 se nahaja tudi v hrani - največ ga je v mesu, migrirajočih ribah in oreščkih – vendar so količine, ki jih vsebujejo živila, ob normalnem prehranjevanju premajhne, da bi nadomestile izpad endogenega koencima Q10 zaradi staranja. Poleg tega se običajni koencim Q10 s kuhanjem, pečenjem in sušenjem hrane uniči. Če bi hoteli primanjkljaj koencima Q10 v celoti nadomestiti s hrano, bi morali dnevno zaužiti vsaj pol kilograma sardel, kilogram mastnega mesa ali 20 litrov svežega polnomastnega mleka, kar pa je v nasprotju s priporočili zdravega prehranjevanja, saj bi s tem zaužili prevelike količine maščob. Poleg staranja na zaviranje nastajanja endogenega koencima Q10 dodatno vplivajo tudi nekatera zdravila, zato mnogi znanstveniki na osnovi številnih študij priporočajo uživanje dodatnih količin koencima Q10.

Učinki na zdravje

Koencim Q10 s svojim delovanjem zavira procese staranja, kar je bilo pokazano tudi na koži, kjer je bilo opaženo zmanjšanje gub. Dodatni vnos koencima Q10 se uporablja tudi za zdravljenje ali upočasnitev bolezni ter za preprečevanje njihovega nastanka. Uspešno je bil že uporabljen kot pomožno zdravilo pri zdravljenju raznih srčnih obolenj, mitohondrijskih in neurodegenerativnih bolezni, migren, rakavih oboljenj, za revitalizacijo imunskega sistema, pri peridontozi, moški neplodnosti, za zmanjševanje možnosti za preeklampsijo in sivo mreno, uporabljajo pa ga tudi ljudje z znižanimi vrednostmi Q10 v telesu (npr. uporabniki zdravil za zniževanje holesterola - statinov) .

Varnost

Koencim Q10 je bil najprej uporabljen kot zdravilo na Japonskem, kasneje pa še v nekaterih državah. V večini je najpogosteje uporabljan kot prehransko dopolnilo. Varnost uporabe Q10 je bila dokazana v mnogih kliničnih študijah, v katerih so bile uporabljene zelo visoke kronične doze te učinkovine (tudi 1000 mg in več). Vsi dostopni podatki potrjujejo, da je Q10 zelo varen za uporabo.

Učinki koencima Q10

Staranje

Škoda zaradi delovanja škodljivih radikalov, ki se z leti akumulira v našem telesu, ima pomemben prispevek v procesu staranja. Koncentracija Q10 v različnih tkivih z leti pada, njegovo dodajanje pa znova dvigne količino Q10 v telesu na višjo raven ter tako upočasnjuje procese staranja.

Kardiovaskularne bolezni

Kardiovaskularne bolezni so poglavitni vzrok smrti v zahodnem svetu. Starostno pogojeno nižanje koncentracij Q10 v srčni mišici je bilo povezano z več bolezenskimi stanji. Pozitiven učinek dodajanja Q10 je bil z mnogimi kliničnimi študijami pokazan pri srčnem popuščanju, pa tudi pri kardiomiopatijah, aritmijah in hipoksijah srca, angini pektoris idr. Ker stranski učinki niso bili opaženi, predstavlja Q10 odlično dopolnilno terapijo v takšnih stanjih.

Holesterol in statini

Statini so zdravila, ki se uporabljajo za zniževanje krvne koncentracije holesterola, ki je povezana s povečanim tveganjem za srčna obolenja. Ugotovljeno je bilo, da uživanje teh zdravil vpliva na zmanjšano sintezo koencima Q10 v telesu. Statini namreč kompetitivno zavirajo sintezo mevalonata, prekurzorja holesterola, vendar je ta spojina hkrati tudi prekurzor koencima Q10. Zato mnogi znanstveniki v takšnih primerih poleg uživanja statinov svetujejo dodajanje Q10.

Nevrološke in degenerativne bolezni

V znanstvenih študijah je bil Q10 uspešno uporabljen na pacientih z različnimi nevrološkimi boleznimi, vendar je do učinkov navadno prišlo šele pri relativno visokih odmerkih Q10. Še posebej dober učinek se je pokazal pri t.i. degenerativnih boleznih, med katere štejemo Alzheimerjevo, Parkinsonovo, Huntigtonovo bolezen in številne oblike mitohondrijskih bolezni. Opaženo je bilo, da dodajanje Q10 upočasni napredovanje Alzeimerjeve bolezni in demence. O pozitivnih učinkih poročajo tudi pri Parkinsonovi bolezni in pri različnih okvarah mitohondrijev. Poudariti je potrebno, da je bil Quvital forte sirup zelo dobro sprejet pri zdravljenju otrok z mitohondrijskimi boleznimi na Pediatrični kliniki v Ljubljani, kjer so ugotovili izredno dobro sprejemljivost sirupa pri večini otrok in izboljšanje kliničnih učinkov glede na enake ali višje odmerke koencima Q10, ki so ga pacienti predhodno uživali v drugih oblikah (preberite tudi Mnenje prof. Neubauerja o Quvital).

Migrene

Dokazano je bilo, da dodajanje koencima Q10 lahko za zmanjša pogostost napadov migrene. Po treh mesecih dodajanja se je pogostost zmanjšala za polovico. Poročil o uspešni rabi je precej, v teku pa so tudi dodatne raziskave.

Rakava obolenja

Dodajanje Q10 v nekaterih primerih lahko olajša stranske učinke, do katerih pride pri kemoterapijah ob zdravljenju rakavih obolenj. V nekaj individualnih primerih je bilo opaženo tudi zmanjšanje rakavih obolenj po dodajanju Q10.

Druga bolezenska stanja

Pozitivni učinek koencima Q10 je bil opažen tudi za:
 

• krepitev imunskega sistema,
• pri parodontozi,
• pri moška neplodnosti,
• pri diabetesu,
• za zaviranje nastanka sive mrene,
• za zmanjševanje možnosti za preeklampsijo.

Znanstvena literatura o koencimu Q10:

Vitalne biološke funkcije koencima Q10, njegov pozitiven učinek na zdravje ter varnost uporabe so bili potrjeni v mnogih znanstvenih raziskavah. Sledi nekaj zanimivih znanstvenih virov; prvi od njih je prosto dostopen na spletu in napisan v slovenščini.

• Pavlin. Koencim Q10 - Klinična raba, Zdrav. vest. 2008, 77, 97.
• Bhagavan et al. Mitochondrion 2007, 7, S78.
• Coenzyme Q: Biochemistry, Bioenergetics, and Clinical Applications of Ubiquinone; John Wiley & Sons: Chichester, 1985.
• Crane J. Am. Coll. Nutr. 2001, 20, 591.
• Mellors et al. J. Biol. Chem. 1966, 241, 4353.
• Frei et al. Proc. Natl. Acad. Sci. U. S. A. 1990, 87, 4879.
• Challem. Nutrients That Enhance Energy and Prevent DNA Damage. In Feed Your Genes Right; John Wiles & Sons: Hoboken, New Jersey, 2005.
• Sastry et al. Nature 1961, 189, 577.
• Kalén et al. Lipids 1989, 24, 579.
• Quinzii et al. Neurochem. Res. 2007, 32, 723.
• Elsayed et al. Nutr Res 2001, 21, 551.
• Weber et al. Mol. Aspects Med. 1997, 18, S251.
• Ely et al. J Orthomol Med 2000, 15, 63.
• Bribiva et al. Nonenzymatic Antioxidant Defense Systems. In Natural Antioxidants in Human Health and Disease; Frei., Ed.; AP Inc.: San Diego, 1994.
• Linnane et al. Ann. NY. Acad. Sci. 2002, 959, 396.
• Vormann. Agro Food Ind Hi Tec 2004, 15, 34.
• Singh et al. Nutr. Rev. 2007, 65, 286.
• Belardinelli et al. Eur. Heart J. 2006, 27, 2675.
• Burke et al. South Med J 2001, 94, 1112.
• Tran et al. Pharmacotherapy 2001, 21, 797.
• Littarru et al. Mitochondrion 2007, 7, S168.
• Bliznakov. Biomed Pharmacoter 2002, 56, 56.
• Shults. Curr. Med. Chem. 2003, 10, 1917.
• Rozen et al. Cephalalgia 2002, 22, 137.
• Hershey et al. Headache 2007, 47, 73.
• Sandor et al. Neurology 2005, 64, 713.
• Roffe et al. J. Clin. Oncol. 2004, 22, 4418.
• Lockwood et al. Biochem. Biophys. Res. Commun. 1994, 199, 1504.
• Folkers et al. Drugs Exp. Clin. Res. 1985, 11, 539.
• Matthews-Brzozowska et al. Pharmacol. Rep. 2007, 59, 257.
• Balercia et al. Fertil. Steril. 2004, 81, 93.
• Dhanasekaran et al. Curr. Neurovasc. Res 2005, 2, 447.
• Kikkawa et al. Jpn. J. Food Chem. 2007, 14, 76.
• Hidaka et al. The 5th conf. of the Int. CoQ10 Assoc.: Overview of safety assessment of CoQ10: Animal and human data. 2007.